口腔運動

1.目的：增加臉部的對稱性和感覺。
2.要領：每項按摩運動每天至少要做三回，每回至少按摩十次。
3.包括：臉頰按摩及上唇、下唇按摩。
4.材料：手套。

1.目的：增加雙唇力量，增進雙唇閉合並減少流口水現象。
2.要領：每項嘴唇運動每天至少要做三回，每回重複十次。
3.包括：雙唇緊閉運動、雙唇伸展運動、雙唇緊閉與伸展交替運動、嘴唇阻抗運動等。
4.材料：吸管、壓舌板、繫上牙線的鈕扣和哨子等。

運動步驟：
1.噘起嘴唇做口哨狀，說’’嗚’’，維持五秒。
2.拉開嘴唇，說’’咿’’，維持五秒。 
3.交換說’’咿-嗚 咿-嗚 ’’，重複五次。 
4.露出上下牙後放鬆，重複五次。 
5.兩頰內縮，噘嘴作聲，重複五次。 
6.上下唇內縮後用力發’’吧’’，重複五次。 
7.吸半吸管的水，以舌頭和嘴唇抵住吸管，使水不要往下掉。

1.目的：增加下頷力量和穩定性。 
2.要領：每項下頷運動每天至少要做三回，每回重複十次。 
3.包括：下頷張合運動和下頷阻抗運動。

1.目的：增加舌頭力量、肌張力和協調性。 
2.要領：每項舌頭運動每天至少要做三回，每回重複十次。
3.包括：舌頭伸展運動、舌頭阻抗運動等。 
4.材料：手套、壓舌板、紗布和海棉棒等。

運動步驟：
1.舌頭前伸出口外，再縮回口內 
2.把舌頭伸出口外，在往上翹 
3.舌頭在口內左右移動，並推抵兩頰內側 
4.用舌尖舔上下唇 
5.舌頭在牙齒外側轉動，做出清潔牙齒狀 
6.捲舌做出馬蹄聲 
7.舌頭捲起由齒槽後掃至軟顎再掃回來

1.目的： 增加喉部上抬幅度和時間，提升吞嚥時呼吸道的安全性 
2.要領：每天至少要做三回，每回重複十次 
3.包括： 
(1)假聲練習：慢慢提高音調，音調升到越高越好，直到既高且尖銳的聲音。當病患到最高音時，必須努力維持這個高音幾秒鐘。 
(2)吸管運動：用吸管用力吸取濃稠狀液體。

1.目的：增加肺活量和吞嚥的協調度 
2.要領：身體要坐直，每項呼吸運動每天至少要做三回，每回重複十次 
3.包括：呼吸協調運動、發聲練習、憋氣和超泡泡等 
4.材料：泡泡、氣球、哨子、紙風車和蠟燭等

運動步驟：
1.吹蠟燭、吹哨子、吹泡泡和吹紙風車等 
2.發聲練習：先深呼吸，再慢慢吐氣的同時說”阿”，儘可能拉長發聲時間長度 
3.呼吸協調運動：雙手輕輕往上抬，同時深呼吸，然後將雙手慢慢放下，同時慢慢吐氣，至少六秒鐘，重複十次

1.目的：增加聲門清除在咽喉殘留食物的效能 
2.要領：每項聲門緊閉運動每天至少要做三回，每回重複十次 
3.包括：吹哨子運動、嗓音練習和答數練習等 
4.材料：哨子

1.目的：增加頭頸部肌肉的靈活度與柔軟度，適用於頭頸部肌度僵硬的病患 
2.要領：身體坐正，保持身體與頭頸部正中的姿勢。每項放鬆運動每天至少要做三回，每回重複十次

1.目的：增加口腔動作的協調性 
2.要領：每項輪替運動每天至少要做三回，每回重複十次

運動步驟：
1.連續發”劈-啪、劈-啪”五次 
2.連續發”噗-潑、噗-潑”五次 
3.連續發”滴-答、滴-答”五次 
4.連續發”踢-他、踢-他”五次 
5.連續發”啪、啪、啪”五次 
6.連續發”他、他、他”五次 
7.連續發”咖、咖、咖”五次 
8.連續發”啪、他、咖”五次