2021／05／27

復健必須有專門運動的時間，運動的方式最好有數種可供選擇，以便因時、因地制宜。

復健運動的「量」、「能」俱足，效果才容易顯現。

上班的人時間不足，「量」必然不足，所以「能」就要提高一點，沒有硬性規定的復健時間，運動的時間因人而異。

就如燒開水，水要達到沸點，必需有足夠的熱能，火力（能）較小，就要需要比較長的時間（量），水才會沸騰；很多病友在復建的道路上都會自我懷疑，為什麼我一直都在復健，為何沒有效果？這就好像燒開水，我們都知道，不一定開大火，水才會滾（燒開）。復健要有效果，也需兼顧「量」和「能」，成效才能顯著。

復健的運動以提升全身的機能為主，身體的機能好，平衡感會跟著好。運動必須兼顧體能與平衡，體能不好，平衡感就更不好，如果能持續很久的時間運動，就好像用小火煮水，時間久了水也會沸騰，運動的時間久了，復健的效果就容易看得到。