漫步於深林步道中，遇見一位高中國文老師，對談時她說我口齒清晰、字正腔圓，非圈內人(小腦萎縮症圈內)說出的話，讓我好高興！心想台南病友玉惠提供的方法，訓練舌頭運動有效(可參考刊登於季刊第72期與73期企鵝悄悄話-語言復健的關鍵，或網路搜尋舌頭運動)，所以與大家分享。

民國109年11月初，我請彰基邱重閔中醫師幫忙引介台南病友玉惠，希望請教「每日字正腔圓的讀報，為何還會出現講話不順、不清楚情形，是哪裡做錯了或沒做到？」。

 電話中玉惠老師建議，每日要進行「舌頭的運動」，並用半小時時間練習唸誦有注音的經文，唸完後一定要迴向。(迴向文置於底部，佛道教適用)

    同年11月中旬回診邱重閔醫師時，醫師表示說話有進步，加深我持續唸經的決心。11月下旬玉惠老師建議加強舌頭運動的強度：30分鐘以內唸完金剛經，就可以加唸三遍心經，時間仍然以30分為目標，效果會更好。老師勉勵復健雖然有好成果，還持續練習，效果才能持久！

    民國110年1月，我終於能在30分鐘內唸完金剛經1次加上心經3次，這時玉惠老師鼓勵我再加唸密教的經文〈普賢王如來祁禱彰顯自然智願文〉，練習在35分內完成1次金剛經、1次智願文最後3次心經，做為每日的定課。之後回診時我還向邱重閔醫師抱怨，玉惠老師好嚴格。

我憑著三分靠醫生、七分靠自己毅力練習，從最初花費48分鐘，終於在民國110年2月下旬達成金剛經+普賢王祈禱文+心經3遍在35分鐘內唸完的紀錄。也因此有文章起頭，與人對談被稱讚口齒清晰、字正腔圓的開心過程。

    舌頭運動方法，據《廣州日報》報導，日本科學家通過研究發現，生活中堅持鍛煉舌頭，可以間接刺激腦部和面部的神經，從而減緩大腦萎縮，同時可防止面部神經、肌肉的老化。我仍持續每日練習著，與大家共分享、共勉之。

迴向文

弟子_________願此恭誦________心經/大悲咒之功德，迴向弟子________累生累世的冤親債主，祈請南無大慈大悲觀世音菩薩慈悲做主， 超拔弟子________累生累世冤親債主，得令解脫；往生極樂淨土。